Durch Laufen Lebensenergie gewinnen und die Laune heben

Datum/Zeit
Datum - 02.04.19 - 18.06.19
17:00 - 18:00

Veranstaltungsort
Mannheim-City

Kategorien


Durch Laufen Lebensenergie gewinnen und die Laune heben

Im Tandem: ärztliche Psychotherapeutin und lizensierter Lauftrainer

Sie haben die Möglichkeit behutsam und ohne Vorkenntnisse Stress und Erschöpfung abzubauen. Durch eine einfache aber sehr effektive Trainingstechnik können Sie neue Lebensenergie gewinnen.

Die richtige Belastung bringt Entlastung!

Dieser Kurs richtet sich an Anfänger/innen. Kondition ist nicht erforderlich, sondern sie wird im Laufe des Kurses aufgebaut. Wir beginnen bei 0 und am Ende des 12-wöchigen Kurses laufen Sie ohne Probleme 25 – 30 Minuten am Stück.

Wir starten mit einem 60 minütigen Vortrag über Depressionen und wie sich Bewegung positiv auf die Stimmung auswirkt (Ort und Zeitpunkt des Vortrages wird noch bekannt gegeben). Der sich anschließende Laufkurs umfasst 12 Trainingseinheiten à 60 Minuten, die wöchentlich stattfinden. Die Teilnehmer/innen erhalten eine Trainingsempfehlung für eine zusätzliche Laufeinheit zwischen den Kursstunden. Wir empfehlen, sich mit anderem Teilnehmer/innen aus der Gruppe zu verabreden, denn der innere Schweinhund ist in der Gruppe nahezu chancenlos .

Wer nach dem Kursende Lust hat weiter unter Anleitung zu laufen, kann gerne an einem Folgekurs teilnehmen.

Die Besonderheit ergibt sich aus dem Tandem Psychotherapeutin und Lauftrainer, die beide während des gesamten Kurses anwesend sind.

Der Lauftrainer kümmert sich um Lauftechnik, Trainingsaufbau sowie alles rund um den Sport. Die Psychotherapeutin steht während allen Laufeinheiten für Fragen rund um die Depression zur Verfügung.

Das Tandem:

Monika Weber

Dr. med. Monika Weber

Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie,

Fachärztin für Psychosomatische Medizin,

Praxis in Ludwigshafen und Mannheim,

Gastdozentin an der Sportphysio-Akademie Mannheim, einer zertifizierten Einrichtung des Deutschen Olympischen Sportbundes,

Empfohlen von Focus-Gesundheit als Ärztin der Region 2018,

Vorträge zu den Themen Depression und Trauer

 

 

 

PeterHalderPeter Halder

Leiter der Lauf & Fitnessakademie Lauftrainer,

DOSB-Trainer – Profil Erwachsene und Prävention,

Firmenlauftrainer,

Betrieblicher Gesundheitsmanager,

Athletiktrainer,

Leistunsdiagnostiker

 

Ihr Trainer: Dr. med Monika Weber, Peter Halder

Zeitraum:    02.04.2019 – 16.06.2019
Dauer:         60 Minuten, 12 Wochen immer dienstags um 17:00 Uhr

Zielgruppe: Menschen mit leichten bis mittelschweren Depressionen.
Ziel:              Sie können am Ende des Kurses 25 – 30 Minuten durchlaufen. und schaffen es 5 Kilometer am Stück zu laufen. Fühlen, dass sich Bewegung positiv auf die Stimmung auswirkt.

Kontakt Mobil: +49 176 / 42 59 37 33 – Mail: peter@laufundfitnessakademie.de

Mindestteilnehmer: 4

Treffpunkt: Ludwig-Ratzel-Str. (unterer Luisenpark, am Treppenabgang zum Sportplatz), Mannheim

Buchungen

€ 135,00