Athletiktraining für Läufer

Athletiktraining für Läufer

Athletiktraining die sinnvolle Ergänzung zum Lauftraining.

Sie lernen in diesem Seminar, welche Übungen sinnvoll sind, wie die Übungen ausgeführt werden und wie die Übungen vermittelt werden. Weiterhin erlernen sie den funktionellen Zustand von sich selbst als auch von ihren Sportler zu ermitteln und daraus eine sinnvolle Trainingsgestaltung zu planen und durchzuführen.

Termin

10.05.2021

Dauer

09:00 Uhr bis 16:00 Uhr

Lehrinhalte:

  • Bewegungsapparat
  • Skelettmuskulatur
  • Grundlagen der Motorik
  • Aufwärmen,
  • Abwärmen
  • Kraft- und Stabilitätstraining für Läufer
  • Flexibilitäts- und Dehnübungen
  • Funktionsanalyse durchführen
  • Athletik-Trainingsplan erstellen
  • Propriozeptives Training

Ziele:

Das Erlernen von athletischen Übungen für Läufer, das Wirken der Übungen verstehen und das Vermitteln der Erkenntnisse an die Kunden. Athletisches Training dient:

  • der ganzheitliche Leistungssteigerung,
  • dem Erhalt, Wiedererwerb oder Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit,
  • der Steigerung der Rumpfstabilität,
  • der Verbesserung der Flexibilität, der Gleichgewichts- und Koordinationsfähigkeit
  • der Stabilisierung,
  • der Ökonomisierung von Bewegungen
  • der Verletzungsprävention

Teilnehmer:

Mindestens 4, maximal 10 Personen

Preis

260,–Euro incl. MwSt.

Veranstaltungsort:

Hotel Friedrichstraße, Friedrichstr. 6, 68623 Lampertheim


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